Il Laboratorio di Attività Motoria Adattata dell’Università di Pavia ha pubblicato su YouTube una serie di video lezioni con gli esercizi da poter fare a casa in questi giorni di “quarantena”, e senza la necessità di attrezzi particolari. Gli esperti e gli studenti di Scienze motorie propongono al momento nove tutorial: dall’allenamento total body per principianti agli esercizi per riequilibrare la postura (ideali per smartworker scomposti). Ci sono ad esempio i piegamenti sulle braccia appoggiati al muro oppure il plank con sedia.
LA PLAYLIST